Восстановление/похудение и ГВ
Внешность и красотаДевочки, прошу совета. Конечно, как и многие набрала за беременность, плюс гормональный всплеск, итог много целлюлита. Начала себя приводить в порядок примерно с 3-х месяцев малыша, так как были послеродовые ограничения. Наладила питание, убрала вредное, урезала порции. Постепенно добавляла спорт, плюс легкой массаж. На данный момент, спустя два месяца, тело подтянулись немного, целлюлит стоит на месте, как и вес. Вот ни на грамм. Пыталась урезать еще питание, потому что как говорят, хочешь худеть, нужен дефицит калорий, но молока становилось меньше и оно более жидкое. Поделитесь пожалуйста опытом, советом, как быть?! Как привести себя в порядок?
Лучший ответ
Валерия Перфильева
Первый и главный совет: не торопитесь. Даже если морить себя голодом, ребёнок растёт, молока вырабатывается больше. Соответственно и вес прибавляется. Молоко из каш и урезанных порций не появится. Тем более, чтобы не обвисла кожа и чтобы защитить мышцы, на них нарастает жир. Это неизбежно. Гормоны не дадут похудеть так просто во время лактации. Сама пыталась худеть с 2 месяцев после родов. Занималась спортом, пыталась есть меньше. Знаете, сколько сбросила? Ноль. Вес вообще не поменялся. Хоть торты ешь, хоть воду одну пей. Если пока не получается, отложите лучше до прикорма и момента, когда ребёнок будет реже просить грудь
11.03.2024
Ответить
Елена
Не мучать себя диетами всякими до ввода прикорма. Вот в полгода когда начнёте вводить прикорм и сокращать кормления, тогда и начнётся худеть.
У меня тоже прямая зависимость много жру=много молока. Поэтому до полугода ничего не делаю, а потом ввожу прикорм и аппетит как то сам снижается и худеется. К году- полтора снова спичкой уже бегаю, без всяких диет и страданий.
11.03.2024
Ответить
Марина
Вообще удивительно, на гв у меня хорошо уходил вес. Набрала за беременность 25кг, 9 оставила в роддоме, 12кг ушло к 6 мес ребёнка без диет, массажёр, спорта ела как обычно. 4 так и осталось со мной. После завершения гв при том же режиме дня и питания вес увеличился ещё на 4 кг (возможно повлияли новогодние праздники), хотела идти в тренажёрный зал но новая беременность помешала.
11.03.2024
Ответить
Nancy
Марина, наверное все индивидуально. Кто то сбрасывает сам, а кто то с усилиями на месте стоит, видимо все индивидуально)
11.03.2024
Ответить