Подготовка

Я знаю только одну подготовку к безболезненным родам - эпидуралку всадить в позвоночник) Все остальное прям безболезненным быть не может, ибо это же работа матки, она сокращается. Мы можем только морально иначе себя настроить на боль, успокоиться. А для этого есть способы, к счастью, такие как ароматерапия, некоторые в гипноз себя вводят (хотя я так и делала подсознательно в первых родах), различные позы, которые помогут проще схватки перенести, массажи и тд.

Боль будет сильнее если бояться боли, так как организм напрягаеться от страха, хуже происходит раскрытие так как мозг пытаеться чрезмерно контролировать и это ухудшает ситуацию. Важно уметь расслабиться, выучить аутотренинговые приемы, правильно дышать. Мне лично помогло от боли вытягивать позвоночник во время схваток, повисая на шее мужа с присогнутыми коленями, или можно на шведской стенке, или горизонтально опершись на кровать.

Меня муж готовил....:-) ну и эмоционально главное подготовиться и настроиться на самые неприятные ощущения и себе говорить "я сильная"

как по мне самое важное - это эмоциональная подготовка. я больше читаю про этапы родов, что вообще происходит в организме в тот или иной период, правильное дыхание. ведь самое важное не орать, не стрессовать, правильно дышать, и слушать внимательно врачей, тем самым малыш не получит никаких осложнений. так что отличный вариант йога для беременных.

Читала про дыхание по Кобасу, или как там его? готовилась слушать акушерку и тд. В итоге, уже в роддоме на КТГ был сомнительный результат, через полчаса увезли на экс, и никакое дыхание не понадобилось. Жалко чуть-чуть, я была железно уверена, что буду рожать сама.

Я планирую пойти к ученицам Анны Семенюк в свеом городе. Она когда-то выпускала уроки про роды без боли , отзывы очень крутые, а теперь она их не продает так как ушла в остеопатию, но оставила после себя учениц в ее телеграмме был список по городам. Планирую пойти))