Кто принимает коллаген поделитесь мнением. Особенно интересует живой.

Всем привет! Никогда не пробовала, увидела случайно на витрине, никаких там подробностей не было. Гугл пишет что коллаген больше для суставов, а потом уже волосы, ногти, кожа и тд.. тут на форуме в старых постах нашла что морской и говяжий кто то принимает. Интересно ваше мнение, кто какой пробовал и главное есть ли эффект?