Как мужчине подготовиться к зачатию: основные этапы и моменты

В планировании беременности принимают участие оба партнера — ведь их генетические материалы в равной степени передаются малышу. Мужчина может быть носителем инфекционного или генетического заболевания и даже не догадываться об этом. Вот почему так важно, чтобы и будущий отец принял участие в процессе. В статье поговорим об этапах подготовки мужчины к зачатию.

Почему мужчине нужно готовиться к зачатию

Комплексное планирование беременности называется прегравидарной подготовкой. В нее входят консультации врачей, осмотры, лабораторные исследования, аппаратные методы диагностики и лечение. Почему же так важно, чтобы в ней участвовал и будущий папа?

Во-первых, на процесс оплодотворения влияет качество спермы. Сперматозоиды созревают в течение трех месяцев. Если у молодого человека проблемы со сперматогенезом, женщина может вовсе не забеременеть. А если это и получится, то есть риск, что яйцеклетку оплодотворит «дефектный» сперматозоид — и тогда могут быть выкидыши, замершая беременность или серьезные проблемы со здоровьем у малыша. Вот почему важна подготовка мужчины к зачатию.

Во-вторых, психологический фактор. Если партнер наравне с женщиной несет ответственность за ребенка еще на стадии его планирования, то он будет разделять эту ответственность и после рождения малыша — помогать жене в уходе за ним, воспитании.

Поэтому, приняв решение родить малыша, не спешите приступать сразу к делу: лучше воздержаться перед зачатием и пройти полное обследование.

Этапы подготовки мужчины к зачатию

Прегравидарная подготовка мужчины состоит из нескольких этапов. В первую очередь проконсультируйтесь с урологом-андрологом. Врач оценит состояние мочеполовой системы и направит на лабораторные анализы. Вот список необходимых обследований.

Анализы на половые инфекции

Есть заболевания, которые протекают бессимптомно, но при этом ухудшают качество спермы и фертильность. Есть риск заражения женщины, которая уже вынашивает младенца, а это опасно для нее и плода. Поэтому половые инфекции необходимо выявить и устранить еще на этапе подготовки мужчины к зачатию.

Анализы на половые гормоны

Гормональный фон влияет на способность зачать как у женщины, так и у мужчины. Поэтому сдайте в лаборатории анализ крови, чтобы убедиться, что с вашим гормональным фоном все в порядке. Если нет, врач назначит корректирующую терапию.

Оценка степени фертильности

Мужская фертильность — это способность оплодотворить яйцеклетку и стать папой. Фертильность зависит от качества спермы и здоровья половой сферы. Если проблем нет, то сперма беспрепятственно попадает в организм женщины.

Если у супруга качественный материал, его жена быстрее забеременеет, легче выносит плод. Даже здоровье крохи во многом зависит от качества половых клеток его папы. У молодого человека есть все шансы улучшить качество спермы, ведь она обновляется каждые три месяца. Чтобы повысить этот показатель, при подготовке мужчины к зачатию в первую очередь нужно поменять образ жизни. Этого достаточно, если нет серьезных нарушений в организме.

Выделяют 3 степени фертильности: низкую, высокую и нормальную.

При низкой степени молодой человек практически или вовсе не имеет шансов стать отцом.

При высокой даже не помогает контрацепция — женщина может забеременеть, принимая противозачаточные таблетки. Это крайне редкое явление.

При нормальной фертильности мужчина репродуктивного возраста может зачать малыша в любой момент. Если нет других проблем со здоровьем, в этом случае специальная подготовка мужчины к зачатию не нужна. Достаточно скорректировать образ жизни, пропить курс фолиевой кислоты вместе с супругой.

Спермограмма — количественная и качественная оценка спермы

При подготовке мужчины к зачатию большую ценность имеет спермограмма. Этот анализ оценивает вид и строение сперматозоидов, их активность и направление движения. «Правильные» сперматозоиды активные и двигаются прямолинейно, их количества достаточно для оплодотворения, они не имеют дефектов в строении.

Сдают анализ посредством прерванного полового акта или мастурбации. Лаборанты оценивают эякулят по двум шкалам.

Первая — шкала Крюгера. Очень строгая методика. Оценивается строение и морфология половых клеток. Если сперматозоиды имеют неправильную форму или размер, их оценивают как дефектные и отбраковывают. Если в материале содержится минимум 40% правильных клеток, — фертильность хорошая.

Вторая — шкала Фарриса. Оценивают подвижность клеток. Различают 4 типа — от самых подвижных и активных до погибших и неподвижных. В составе эякулята могут быть клетки всех типов. Первых должно быть минимум 25%.

Тест позволяет выявить, есть ли у клиента нарушение или снижение фертильности. В первом случае изменения в организме необратимы, а во втором — явление временное, которое можно скорректировать.

Врач на основании результатов анализа может назначить антиоксиданты и витамины, в более серьезных случаях — лекарственные препараты. При обнаружении тяжелых нарушений направляет на дополнительное обследование: ультразвуковое исследование брюшной полости, мошонки и предстательной железы, гормональное исследование, генетическое консультирование.

В некоторых случаях может быть показано оперативное вмешательство,например, при патологических процессах в семенниках или варикоцеле. При приеме лекарственных препаратов нужно воздержаться перед зачатием на время курса и минимум в течение 1-го месяца после него (особенно это касается антибиотиков).

Подготовка мужчины к зачатию: повышаем фертильность

Рекомендации для повышения фертильности врач расписывает индивидуально. Вот что делать мужчине перед зачатием, если у него недостаточно хорошая спермограмма.

Принимайте биодобавки, витамины

Улучшают сперматогенез СупермаАктив, Виардо. Обращайте внимание на селен, витамины группы В, фолиевую кислоту и цинк в составе комплексов для мужчин. Полезно принимать антиоксиданты, особенно жителям мегаполисов. Антиоксидантные свойства организма падают под воздействием плохой экологии, стрессов, бешеного ритма жизни. Поэтому нужно помочь с помощью препаратов. А для начала включите в рацион побольше фруктов и овощей.

Не перегревайте яички и мошонку

Солнечные ванны, сауна, баня, автоподогрев сидений в машине — все это вредно для половых органов. Забудьте о привычке работать с ноутбуком на коленях — от этого тоже перегревается область паха.

Скорректируйте образ жизни

Ограничьте изнуряющие тренировки в спортивном зале, по возможности — и тяжелый физический труд. А вот легкая пробежка или бассейн пойдет на пользу при подготовке мужчины к зачатию.

Исключите вредные привычки

Алкоголь и никотин — злейшие враги мужского здоровья. У людей, которые курят и злоупотребляют алкоголем, хуже эрекция, наблюдается дисбаланс гормонального фона, сперматозоиды медленные и их концентрация меньше. Более того, алкоголь в организме преобразуется в токсин, который повреждает ДНК половых клеток и приводит к мутации. Поэтому отказ от вредных привычек — это первое, что нужно сделать при подготовке мужчины к зачатию.

Пересмотрите рацион питания

Налегайте на белковую пищу — молоко, рыбу, мясо (особенно говядину и кролика), бобовые. Полезны овощи — брокколи, шпинат, зелень — в них содержится вся таблица Менделеева. Разнообразьте рацион овощами и крупами.

Откажитесь от фастфуда, сладостей, сладкой газировки — они вредят не только вашему желудку и сосудам, но и половой сфере. Ожирение, оксидативный стресс, перегрев яичек и неправильное созревание сперматозоидов — таковы последствия нездорового рациона. Запомните: для мужчины вреден как лишний вес, так и его дефицит, истощение организма. Держите «золотую середину».

Пересмотрите отношение ко сну

Ученые из Дании и США провели эксперименты, в ходе которых доказали: сон влияет на фертильность представителей обоих полов. Хотите улучшить показатель — спите не менее 8-ми часов в день. В противном случае качество спермы снизится на 29%! Если же будете спать менее 6 часов, то снизите шансы стать отцом на 43%.

Но примерно так же вы рискуете, если будете спать долго — сон более 9-ти часов вреден не меньше. Если молодой человек спит больше или меньше положенного времени или часто пробуждается, снижается выработка тестостерона. А именно он отвечает за продуцирование сперматозоидов. Вот почему важно при подготовке мужчины к зачатию наладить режим сна и отдыха.

Носите безопасное нижнее белье

Выбирайте комфортное белье с кармашком для мошонки. Белье должно подходить вам по размеру: свободно сидеть на бедрах, не сжимать половые органы, мошонку не прижимать к бедру. Но и слишком свободные семейные трусы вредны так же, как и тесные.

Белье должно быть сшито из натуральной ткани — в идеале из хлопка. Он хорошо пропускает воздух, не создает парниковый эффект и комфортен для повседневной носки. Идеальная модель — боксеры. Если их подобрать по размеру, они не натирают кожу, тело в них не преет и не перегревается.

Психологическая подготовка мужчины к зачатию

Если вы боитесь, что не сможете зачать малыша, не допускайте, что эта мысль стала навязчивой. Не зацикливайтесь на ней, поскольку это только усложнит задачу. Возможно, стоит сходить к психологу — он поможет снять психологические блоки.

В идеале решение родить малыша — обоюдное. Если вы хотите и одновременно боитесь иметь детей, разберитесь со своими тревогами и страхами. Обсуждайте их с женой, смотрите обучающие ролики, читайте статьи, а когда жена забеременеет, запишитесь с ней в Школу будущих родителей. Обычно страхи возникают от незнания. Если вы будете подкованы теоретически, то ситуация перестанет быть такой стрессовой.

Выведите на новый уровень отношения с женой: проявляйте к ней любовь, внимание, заботу. Пусть ваши отношения станут как никогда теплыми и доверительными — это важно. Не забывайте о совместных прогулках, здоровом рационе и сне — и все получится.

Табу при подготовке мужчины к зачатию

Вот список запретов для будущих пап на этапе планирования малыша:

1. Сигареты, алкоголь, наркотики. Снижают фертильность, ухудшают качество спермы, приводят к мутациям сперматозоидов и в дальнейшем — к проблемам со здоровьем у малыша. Минимум за 3 месяца забудьте обо всех вредных привычках;
2. Тепло. Откажитесь от саун, бань, перенесите отдых на Юге на потом. Воздействие тепла вредит половым органам. При подготовке мужчины к зачатию лучше исключить горячие ванны, не носить в помещении теплые штаны — парниковый эффект вреден;
3. Стрессы. Постарайтесь не нервничать и относиться к жизни проще. На фоне напряжения и переживаний вырабатывается гормон стресса. В больших количествах он снижает выработку половых гормонов и ухудшает сперматогенез;
4. Вредные условия труда. Изнуряющий физический труд, вредное производство (радиоактивные, лакокрасочные и токсичные вещества) негативно влияют на весь организм, в том числе и на репродуктивную систему. Перед зачатием по возможности лучше отказаться от ночных смен — для гормонального баланса необходим ночной сон;
5. Стероидные гормоны. Занимаетесь бодибилдингом и принимаете их для мышечной массы? Срочно отказывайтесь — они ухудшают половую функцию;
6. Силовые виды спорта. При подготовке мужчины к зачатию на время лучше отказаться и от тренировок в тренажерном зале или снизить нагрузку.

Если спермограмма показала, что у вас снижение фертильности, — это не приговор. Скорректируйте образ жизни — и вскоре все наладится.

Витамины для подготовки мужчины к зачатию

В аптеках вы увидите хороший ассортимент добавок и витаминов для мужчин. Назначать их должен врач после обследования. Расскажем о некоторых препаратах, которые хорошо себя зарекомендовали.

Пиколинат цинка для качественной спермы

При дефиците цинка у мужчины ухудшается сперматогенез и выработка тестостерона. Слабая потенция, недостаточное продуцирование сперматозоидов, простатит, дисфункция предстательной железы, бесплодие — тоже возможные последствия недостатка микроэлемента. Поэтому при подготовке мужчины к зачатию нужно обогатить организм цинком.

Препарат Пиколинат удобен тем, что в нем микроэлемент содержится в органической форме, не вызывает побочных реакций и легко усваивается организмом. Но учтите: переизбыток цинка тоже вреден, поэтому назначать его должен только врач.

Спермстронг — для защиты сперматозоидов от дефектов

Препарат имеет богатый состав: витамины Е, С, В, цинк, селен, а также L-аргинин и L-карнитин. Современные молодые люди, которые живут в городах с плохой экологией, находятся в постоянном стрессе на работе и ведут не самый здоровый образ жизни, очень рискуют своим мужским здоровьем. А именно повреждением сперматозоидов.

Антиоксиданты, которые входят в состав капсул Спермстронг, защищают их от дефектов, ускоряет подвижность, увеличивает концентрацию и способность оплодотворить яйцеклетку. Все то, что необходимо при подготовке мужчины к зачатию.

Сперотон — при бесплодии

Производители гарантируют потрясающую эффективность препарата даже при бесплодии, слабой активности сперматозоидов. Его назначают и при подготовке мужчины к зачатию путем ЭКО. Принимают препарат курсом. Через 3 месяца шансы забеременеть повышаются на 15%, сперматозоиды становятся подвижнее на 83%, а объем эякулята увеличивается на 44%. При этом увеличивается концентрация сперматозоидов с правильной морфологией.

Трибестан — для потенции

Растительную добавку назначают при эректильной дисфункции и снижении либидо. В состав входит якорец стелящийся, который признан травой для мужской силы. Ценность препарата при подготовке мужчины к зачатию в том, что он усиливает сексуальное влечение, увеличивает объем эякулята и здоровых сперматозоидов в нем.

Фолиевая кислота — профилактика пороков

Некоторые сперматозоиды могут нести искаженную генетическую информацию. Если такая мужская клетка сольется с женской, может родиться ребенок с генетическим заболеванием — эпилепсией, синдромом Дауна, пороком сердца. Чтобы этого не произошло, при подготовке мужчины к зачатию нужно пить фолиевую кислоту. Она сокращает концентрацию дефектных клеток в эякуляте и повышает шансы на рождение здорового малыша. Принимать ее нужно минимум 2 месяца.

Подготовка мужчины к зачатию: интимные отношения

Наконец, вы прошли все этапы и настало время приступать к завершающему шагу. Здесь возникает немало вопросов: когда заниматься сексом, сколько воздерживаться перед зачатием мужчине и нужно ли это, какую позу выбрать.

Когда заниматься сексом

В этом вопросе балом правит женщина, а вернее — ее овуляция. Если вы знаете день овуляции, то за 5 дней до нее уже можно начинать, а самое плодовитое время — за 1 — 2 суток до нее и в день овуляции. А вот после овуляции, как правило, шансы резко снижаются.

Как часто заниматься сексом

Если у супругов нет проблем с фертильностью, то заниматься любовью можно хоть каждый день. В этом случае шансы на беременность намного повышаются. При активной сексуальной жизни у мужчины снижается концентрация эякулята, но если он здоров, то сперматозоидов остается достаточно, чтобы достичь цели.

Врачи ведут споры относительно мужчин со сниженной фертильностью. Одни утверждают, что им лучше воздержаться перед зачатием, другие опровергают такое мнение.

Если вы не знаете дату овуляции, занимайтесь сексом каждые 2 — 3 дня. В один из них вы точно попадете в цель. Но лучше все же узнать день овуляции. Женщина может отследить ее, например, путем измерения базальной температуры. И по графику изменения температуры тела она поймет, что овуляция уже близко. Регулярно заниматься сексом, когда цель — наступление беременности, намного проще, когда дата овуляции все-таки известна. В противном случае ее придется «ловить» несколько недель подряд.

Какую позу выбрать

Отдавайте предпочтение позе догги стайл. В этом случае сперма после эякуляции сразу попадет на шейку матки, и сперматозоиды проделают более короткий путь к цели, чем в других позах. Он особенно подходит женщинам с загибом матки. Ещё один хороший вариант — поза миссионера.

После секса женщине необходимо какое-то время спокойно полежать в постели — это повысит шансы на беременность.

Заключение

Подготовка мужчины к зачатию не менее важна, чем женщины. Ведь оба родителя поровну передают свои гены крохе. Хотите здорового малыша? Отнеситесь ответственно к нему еще на этапе планирования. Пройдите обследования, скорректируйте образ жизни, устраните инфекционные заболевания — ваши шансы на быстрое наступление беременности и рождение здорового ребенка возрастут.