ночное обжорство..

вечером аппетит только усиливается..что делать? организму хочеться чего-то вкусненького..и сейчас для него-это вкусный бутерброд с сыром или колбаской+чай...

головой то я понимаю,что это ненормально...ведь так и недолго до лишних кг и без пузожителя....

как обмануть организм и не кушать на ночь?