Поиск
Всем привет.
Пишет вам мужчина (и в надежде, что заботливый муж :D).
Нужна Ваша помощь, давайте составим некий список упражнений которые можно делать девочкам при диастазе?! В интернете есть информация, но касается это домашних тренировок.
А я пытаюсь найти упражнения, что можно делать именно в спортивном зале.
Рассказываю о своем "пациенте":
Не понимаю, почему ничего не понимаю.
в интернете тьма обучающих роликов, но мне особо ничего не помогает, точнее - выборочно. Очень часты случаи, когда вместо нужной мышцы болит что-то другое (например, вместо пресса - шея. А прессу хоть бы хны.) вроде, делаю все так же, как на видео , но, видимо, ни фига не так же.
посоветуете ка
Наконец-то мечтала -10лет и мечта сбылась купила себе абонемент в фитнесс клуб. 10лет назад я ходила в зал на групповые тренировки очень нравилось особенно нравилась сама себе. Потом беременность, декрет, потом вторая и вот младший пошел в сад , в я побежала за абонементом. Хочется занимать прям прет меня. Дома занималась под Джиллиан по п
Вопрос такой. Имею небольшой вес 52кг при 165см . Проблемная зона живот дряблый, слабая спина, нет ягодиц красивых. Занимаюсь 3р/нед - пон хатха-йога, сред - качаю пресс и попу, субб - круговая тренировка, все занятия групповые. На правильном питании. Итак, попа начала подкачиваться и округляться, но живот не собирается никуда уходить 🤔 Логично
Пошла заниматься с инструктором индивидуально. У меня беда с мышцами. И со здоровьем тоже не все гладко. Насколько безопасны эти вибрации ???
Я не с целью похудеть, я с целью привести в порядок мыш
Девочки, всем привет!
Вопрос к тем, кто занимается в тренажерке и имеет проблемный низ.
Ситуация такая, верх с малым количеством жира, а вот попа и ноги с такой хорошей прослойкой. При этом верх хорошо качается, за счет этого фигура пропорциональна. Но эта прослойка не дает покоя. Если худеть, то верх совсем усохнет, а похудеть
Здравствуйте, мой первый пост в этой категории. Итак пошла я месяц назад в тренажерный зал, тк есть минимум 10 лишних кг, тело рыхлое. Занималась с инструктором, те упражнения подобраны, не с бухты-барахты. Режим еды не меняла, иногда позволяю вкусняшки себе -потом ем поменьше, ну как всегда. И что( Сначала минус 3 кг, сейчас плюс эти 3 кг обрат
Девочки,привет, нужен совет.
Худею, занимаюсь, групповой фитнес- кардио и силовые микс.
Пошел 4 мес, но мой организм почему то никак не привыкнет. Из того что беспокоит- все тело горит после трени ночью. Душно, жарко, мышцы горят, кожа натянутая и сухая.
Во время трени потею очень, выпиваю1-1, 5л воды, потом еще дома, ночью
Кто хорошо разбирается в тренировках, подскажите пожалуйста, что нужно делать в зале, чтобы худеть и при этом мышцы приводить в порядок, но не перекачивать? Я давно не занималась, ооочень давно, лет 6. Есть лишний жирок, мышцы ясное дело нетренированные. Хочетс...
Доброе утро. Нужен совет:
недели 4(!!) назад делала болгарские выпады ( одна нога на скамье, вроде так называется). Потянула сильно мышцу( ягодица-задняя поверхность, не могу точно локалилизовать) на правой ноге. Потом неделю ее старалась беречь. И вот о...
Девочки, кто ходил до карантина, вернётесь ли в клуб сразу после открытия? Или считаете, что лучше немного переждать до улучшения обстановки с коронавирусом? Я думала, что пойду сразу же. Всё равно я занимаюсь в « непопулярное» время, в зале бывает от 3 ...
Я недавно прочла, что организм после тренировки какое-то время сжигает жиры в ускоренном темпе.
Интересно, как долго?
Это же получается, углеводы не нужно есть какое-то время? Для меня насущный вопрос.
У меня часовая тренировка каждый день (30 мин силовых и...
Заметила, что на утро после силовой тренировки отекаю. Состояние и настроение так себе. Тренировки средние, местами даже маловато интенсивности. В питании и питье особо ничего не меняется, читала что такое бывает как реакция на микротравмы в мышцах, врод...
Я знаю Джиллиан и Синди, но хочу сейчас кардио и/или стретчинг. Подойдут зумба и аэробика. Я дикий любитель степа. Но дома у меня нет платформы. Может купить? Так потом валяться будет, я в свой клуб вернусь.
Доброго дня! Купила абонемент в зал, с завтрашнего дня начну ходить. Пока ребенок маленький, буду ходить на групповые (пилатес, йога, танцы, стретчинг и пр.), летом уже полноценно.
Всем привет!
Расскажите,кто куда ходит на групповые занятия и чем нравится? :)
Вижу в клубе есть зумба, пилатес,какой-то комбат, body pump и т.д.
Всем спасибо за ответы:)
Примерно год отзанималась индивидуально с тренером в зале. Сейчас мне стало далеко и неудобно к ней ездить. Решила перейти в зал рядом с домом.
Всем привет! Может, кто-то подскажет.
Я занималась групповым фитнесом 2 раза в неделю весь прошлый год и до мая этого года. Появилась выносливость, мышцы окрепли, но
Продолжаю издевательство эксперименты над собой))
В Инстаграмме попалось предложение на пробную ЕМС-тренировку за 499 руб. + еще биоимпеданс в подарок. Решила попробовать)
